[심장병 관리]심장을 지키는 방법

[심장병 관리]심장을 지키는 방법

 

심장이 안좋은 사람들은 일상생활에서도 주의해야할 점들이 많이 있다. 평소 심장 질환이 있는 사람이라면 일상생활에서 세심하게 조심을 해, 건강을 지키는 지혜가 필요하다.

 

아침에 일어나면 먼저 몸이 부었는지를 확인한다.

 

부종은 몸의세포와 조직사이에 필요 이상의 수분이 쌓임으로써 일어난다. 아침에는 주로 얼굴에 부기가 나타나고 저녁에는 종아리 부분이 눈에 띄게 붓는다. 소변량이 줄고 체중이 갑자기 2~3kg 정도 늘면서 얼굴이나 발이 부석부석해지면 일단 부종을 의심해 보아야 한다.

 

 

 

 

변비에 걸리지 않도록 조심한다.

 

변비는 협심증이나 심근경색등 심장병이 있는 사람에게는 무서운 적 중의 하나이다. 변비일때에는 장에 가스가 발생하면서 배가 부풀어 오르는데, 이렇게 되면 횡경막을 압박하고 결국엔 심장에 부담을 주기때문에 자칫 위험한 결과를 초래할수있다.

 

 

 

스트레는 심장의 최대적

 

심장병을 앓고 있는 사람들을 보면 대체로 일벌레라고 할 만큼, 한가지 일에 몰두하는 타입이 많다고 한다. 물론 회사로 보면 대환영이겠지만 회사일을 위해서 자신의 목숨을 바꿀수도 있을것이다.

 

복잡한 사회를 살면서 스트레스를 전혀 받지 않을수는 없으므로 음악을 듣는다거나 가벼운 등산을 하면서 스트레스를 풀도록 노력해야한다.