[가족식사 지켜야할것]식사시 지켜야할것

[가족식사 지켜야할것]식사시 지켜야할것

 

가족식사에서 반드시 지켜야할 수칙

 

여러가지 음식을 준비해서 각자 좋아하는 음식을 덜어 먹을수 있게 한다. 각자 무엇을 얼마나 먹을지 스스로 결정하게 한다.

 

 

 

가족식사를 의무화하고 가족 구성원들 모두 참석하게 한다. 가족모두의 일정에 따라 계획을 세우고 불가피할 경우에는 식사시간을 늦춘다. 이경우, 어린 자녀들은 미리 간식을 먹여도 무방하다.

 

 

아이가 아주 어릴때부터 가족식사를 하기 시작한다. 태어난지 6개월 정도 부터 시작하는것이 좋다.

 

가족이 좋아하는 음식을 내놓고, 차츰 건강에 좋은 음식을 추가한다. 가끔은 조리 식품을 사용해도 상관없다.

 

가족식사를 가족이 서로에 대해 깊이 이해하고 관계를 돈독히 하는 기회로 삼는다.

 

아이에게 음식준비를 책임지게 하고, 잘 해내도록 돕는다. 할수있는 요기가 있다면 직접만들게 해보자.