[TV 시청 제한]자녀의 TV시청 시간 제한

[TV 시청 제한]자녀의 TV시청 시간 제한

 

아이가 TV를 많이 볼수록 몸무게가 늘어난다고 한다. 기본적인 세가지 이유에서 이다.

가장 분명한 첫번째는  TV를 볼때 가만히 앉아있게 되는 것이다. TV를 보는 동안 신체활동을 하지 않거나 놀이를 하지 않기때문에 열량소비가 적다.

 

 

 

 

두번째는 아이의 신진대사율이 떨어지기 때문이다. TV를 보는 동안 정상 몸무게의 아이는 신진대사율이 12%, 비만인 아이는 16%나 내려간다.

 

 

 

세번째는 TV를 볼때 무의식적으로 먹는 경향이 있어 자연스럽게 과식으로 이어진다.다른 시간대에 비해 8배나 많이 먹는다고 한다.

 

 

아이방에 TV, 컴퓨터 등을 놓지 않아야 한다. 여러 사람이 있는 방에서 정해진 시간에만 사용할수 있다는 규칙을 정하고 반드시 지키게 한다.

 

창의적이고 지적인 다른 활동(예능이나 공예, 동화 구연, 취미활동) 등을 하게 한다.

운동을 권하고 쉽게 즐길 수 있는 가정 분위기를 만든다. 주위에 줄넘기 줄, 공, 훌라우프, 자전거, 라켓 등을 갖춰두면 좋다.